분류 전체보기20 방어기제, 불안에 대처하는 우리의 자세 사랑하는 사람이 먼저 세상을 떠났을 때, 입시나 입사에 실패했을 때, 그리고 연인에게 이별 통보를 받았거나 타인에게 무시를 당했을 때 우리는 불안과 우울, 수치심과 죄책감 같은 불쾌한 감정을 경험한다. 이러한 감정을 경험할 때 우리는 마음을 보호하기 위해 다양한 방법을 사용하는데 이것이 방어 기제다.정신분석의 관점에서 보자면 방어 기제란 원초아와 초자아 사이에서 자아가 유지하던 힘의 균형이 깨어졌을 때 발생하는 불안을 처리하기 위한 전략이다. 사실 프로이트는 방어 기제라는 용어를 사용한 적이 없다. 프로이트는 방어라는 표현을 정신분석 초창기부터 사용했으며, 수년 동안의 억압과 같은 의미로 사용했다. · 억압 : 감당할 수 없는 생각과 감정을 무의식으로 보내기. 정신분석의 대표적인 방어 기제. 억압의 예로.. 2025. 5. 27. 물 흐르듯 빠져도는 최고의 행복 경험 몰입 미국 피터 드러커 경영대학원의 심리학자 칙센미하이가 개념화한 몰입이란 어떤 활동에 깊이 빠져서 시간이나 공간, 타인의 존재나 심지어 자신에 대한 생각까지도 잊는 심리 상태를 의미한다. 운동이건 독서건 너무 몰입한 나머지 시간이 가는 줄도 몰랐던 경험은 누구나 있을 것이다. 몰입은 집중력과 비슷하게 보이지만 중요한 차이점이 있다. 집중력이란 많은 노력이 필요한 것으로 부담스럽고 힘들다는 느낌을 주지만, 몰입은 물이 흐르는 것처럼 아주 자연스럽게 빠져들어가는 것으로 전혀 힘이 들지 않는 상태로 행복감을 준다. 몰입을 영어로는 'flow 흐름'라고 하는 것 역시 이 때문이다. 이 사실은 실험을 통해서도 증명되었다. 몰입을 자주 경험한다고 보고한 사람과 그렇지 않다고 보고한 사람들을 나누어 실험실에서 불빛과 소.. 2025. 5. 25. 꿈, 의식, 너무나 일상적이지만 너무나 모호한 꿈의 세계 사람들은 꿈에 대해서 많은 관심을 갖고 있다. 꿈의 내용으로 그날 하루의 기분이 좌지우지되기도 하고, 더 나아가 꿈을 근거로 중요한 결정을 내리기도 한다. 꿈이 사람들에게 적지 않은 영향을 미치고 있음은 여러 속설로도 알 수 있다.· 꿈은 현실과 반대다· 꿈에서 조상을 봤을때 복권을 사라.· 꿈을 꾸면 깊이 자지 못한 것이다.· 임신중 꾼 꿈(태몽)은 아이의 미래를 알려준다.· 꿈(예지몽)을 통해 미래를 알 수 있다.심리학을 전공한 이들은 종종 주변 사람들에게 꿈에 대한 질문을 받는다. 이는 꿈이 우리의 심리 상태와 연관이 있다고 생각하기 때문이겠지만 안타깝게도 심리학자들은 꿈에 대해서 별 관심을 두지 않는다. 그 이유는 꿈이 무가치하기 때문이 아니라 과학적 연구의 기초인 객관적인 자료를 얻는 것이 힘들.. 2025. 5. 25. 강화계획, 부분강화효과,강화물,보상과 처벌,행동을 오래 지속시키는 전략은 '매번'이 아닌 '가끔' - 어느 대학 건물에 커피 자판기 두 대가 있다. 왼쪽 자판기는 가끔 동전을 먹고 커피가 아닌 오리발을 내밀지만, 오른쪽 자판기는 언제나 착실하게 동전에 상응하는 커피를 제공한다. 당연히 학생들은 오른쪽 자판기를 선호하지만, 그 건물에서 수업을 듣는 학생들은 셀 수 없이 많고 자판기는 딱 두 대밖에 없기 때문에 왼쪽 자판기에도 언제나 긴 줄을 서곤 했다.그런데 어느 날 두 자판기 모두 고장이 났다. 이 사실을 모르는 학생들은 두 자판기에 동전을 넣고 커피가 나오기를 기다렸지만, 두 자판기는 감감 무소식이었다. 이때 어느 자판기 앞에서 학생들이 쉽게 발걸음을 돌리지 못할까? 가끔 오리발을 내밀었던 왼쪽일까, 아니면 언제나 착실했던 오른쪽일까?- 미모의 두 아가씨 영숙과 미숙이 있다. 성격이 까칠한 영숙은 .. 2025. 5. 25. 조셉 월피, 체계적 둔감화 조셉 월피(1915-1997)조셉 월피는 행동치료에 혁명을 일으킨 상호억제적 기법들과 체계적 둔감법을 개발한 것으로 유명한 정신과 의사이자 행동치료자이다. 그는 남아프리카의 위트와테르스란트대학교에서 의학 박사학위를 받았다. 월피는 남아프리카에서 군의관 생활을 했고 이를 통해 오늘날 외상후 스트레스 장애로 분류되는 전쟁신경증 사례를 접하게 됐다. 그 후 그는 스탠포드대학교의 행동과학센터 연구원을 거쳐 버지니아대학교와 템플대학교에서 교수로 재직했다. 주요 저서로는 『상호억제에 기초한 정신치료법』, 『행동치료 기술들』,『행동치료의 실행 』,『우리들의 무익한 공포들』등이 있다.조셉 월피는 제2차 세계대전 때 군의관으로 일하며 많은 전쟁신경증 환자들을 접할 수 있었다. 이들은 전투에 참여한 후유증으로 정신과적인 .. 2025. 5. 24. 칼 로저스,내담자 중심 치료법 칼 로저스(1902-1987)는 인본주의 심리학의 창시자로 내담자 중심 상담 기법을 개발하였다. 그의 이론에서는 인간의 행동과 생각은 개인이 세상을 어떻게 지각하는가에 따라 달라지며 개인의 경험과 선택을 통해 비로소 '자기'가 만들어진다고 보고 있다. 칼 로저스는 컬럼비아대학교 사범대학에서 임상심리학으로 석사학위와 박사학위를 취득하고 오하이오 주립대학교, 시카고대학교 그리고 위스콘신대학교에서 교수로 재직했다. 1964년에는 교수직을 사임하고 서부 행동과학연구소와 인간 연구소로 자리를 옮겼다. 미국심리학회 회장을 역임한 바 있다. 주요 저서로는 『카운슬링 심리치료 』, 『내담자 중심 치료 』, 『존재의 방식』등이 있다. 칼 로저스는 미국의 심리학자가 수상할 수 있는 영광스러운 상 두가지, 즉 심리학자의 .. 2025. 5. 24. 이전 1 2 3 4 다음
