본문 바로가기

전체 글20

아론 벡의 인지치료 아론 벡(1921~ )은 우울 장애 치료에서 널리 사용되는 이론들의 개척자로서 흔히 인지치료의 아버지로 불린다. 그는 우울과 불안의 자가진단 도구인 벡 우울척도, 벡 무망감척도 벡 자살척도, 벡 불안척도 그리고 벡 아동 및 청소년 도구를 제작했다. 브라운대학교를 졸업했으며 예일대학교 의대에서 박사학위를 취득했다. 한국전쟁 동안 군의관으로 일한 바 있으며 현재 펜실베니아대학교의 정신병리학 명예교수이다. 주요 저서로는 『우울증의 진단과 관리 』, 『인지치료와 기분장애들』등이 있다. 인지치료는 1960년대 초에 아론 벡이 제안한 심리 치료 기법으로서, 심리적 문제의 원인이 비합리적이고 왜곡된 생각(인지)이라는 가정 하에 잘못된 생각을 바로잡아주는 것을 목표로 삼는 치료법이다.이러한 인지치료는 다음과 같은 세 .. 2025. 5. 30.
ADHD 주의력 결핍 및 과잉행동 장애,ADHD치료 주의력 결핍 및 과잉행동 장애(ADHD)는 우리 주위에서 흔하게 볼 수 있는 아동기 정신장애다. 전체에서 이 장애를 겪는 아이들의 비율이 3~5%일 정도다. ADHD의 증상으로는 쉽게 산만해지는 부주의, 잠시도 가만히 있지 못하는 과잉행동, 그리고 매사에 성급하거나 타인에게 지나치게 참견하는 충동성을 들 수 있다.이러한 증상들이 7세 이전에 시작되어 6개월 이상 지속되고, 가정과 학교 등 두 곳 이상의 장소에서 나타나 학교나 가정, 친구 관계에서 잘 적응하지 못하면 ADHD라고 할 수 있다.ADHD 아동은 부모나 교사, 친구 등 주변 사람들을 힘들게 한다. 당연히 사람들과의 관계유지가 힘든 것은 물론 학업에 어려움을 겪기 때문에 심리학자나 정신과 의사 등 전문가의 도움을 받아야 한다.여전히 많은 어른들은.. 2025. 5. 30.
자기, 자아,자기실현, 자기심리학,자기애성 성격,자기중심성 자기 : 입장에 따라 너무나 다양하게 사용되는 자기심리학에서 자기는 매우 흔한 표현이다. 보통 문장부호 하이픈과 함께 자신과 관련된 다양한 개념으로 등장한다. 예를 들자면 자아존중감, 자기효능감, 자기실현, 자기 충족적 예언등이다. 과학적 심리학에서는 자기를 '스스로'라는 의미로 사용하면서, 자신에 대해 인지하고 있는 자기 개념과 동일하게 사용한다. 하지만 심층심리학에서 자기는 주로 무의식과 연관되어 있다.심층심리학에서 자기라는 표현이 가장 많이 등장하는 이론은 대상관계 이론과 자기심리학이다. 대상관계에서는 '자기'와 '대상'의 관계를 언급하고, 자기심리학도 '자기'를 이론의 중심에 놓는다.그렇다면 이들의 '자기'는 독창적인 것일까, 아니면 프로이트에게 나온 것일까? 프로이트는 자기라는 표현보다 자아라는.. 2025. 5. 29.
애착, 인생초기에 형성되는 양육자와의 유대관계, 발달심리학 일반적인 의미에서 애착이란 '몹시 사랑하거나 끌려서 떨어지지 않는 마음'을 의미한다. 애착의 대상은 사람뿐만 아니라 물건이나 일, 삶이 될 수도 있다. 하지만 심리학에서의 애착은 이런 의미와 사뭇 다르다. 생후 1~2년 이내에 자신을 돌보는 양육자와 형성하는 상호적이고 감정적인 유대관계를 의미한다. 보통은 어머니가 양육자이지만 상황에 따라 다른 사람이 될 수도 있다. 생의 초기에 애착이 형성되는 이유는 아기의 무력함과 양육자의 중요성 때문이다. 아기에게 양육자는 생명 유지 장치와도 같다. 아기가 먹는 것과 자는 것, 입는 것이나 변을 보는 것 등 어느 하나도 양육자의 도움 없이는 불가능하다. 아기와 양육자의 긴밀한 관계는 아기의 마음에 자신과 타인, 그리고 관계에 대한 틀을 형성하게 해 이후의 삶에 중요.. 2025. 5. 28.
스트레스, 스트레스의 본질 스트레스복잡하고 빠르게 돌아가는 현대사회를 살고 있는 우리에게 스트레스를 피할 수 있는 마법 따위는 없다. 직장에서는 업무, 상사와의 갈등, 동료들끼리의 험담으로 인한 스트레스가 있고, 가정으로 돌아와도 부모나 자녀와의 사소한 갈등, 쌓여 있는 집안일이 우리를 힘들게 한다. 스트레스를 풀려고 애인을 만나도, 친구를 만나도 별 소용이 없다. 스트레스를 풀기는 커녕 더 받지 않는다면 그나마 다행이다. 스트레스의 본질 본래 물리적인 마찰이나 억양의 강조와 강세라는 의미인 스트레스를 인간에게 적용한 사람은 캐나다의 내분비학자인 셀리에다. 그는 사람들이 심리적 압박을 받을 때 몸에서 일어나는 변화를 관찰했고, 세 단계로 설명했다. 이를 일반 적응 증후군이라고 하는데, 첫 번째 단계는 경고 반응기다. 스트레스 사건.. 2025. 5. 27.
불안, 불안 장애 종교와 예술, 철학과 심리학에서 중요하게 다루는 불안은 일상적인 감정이다.불안이 일상적이라는 말에 동의하지 않을 사람도 있다. 하지만 우리나라 사람들은 불안과 불편을 명확히 구별해 사용하지 않는다는 점, 게다가 집단주의 문화의 영향으로 마음을 직접적으로 표현하기보다 간접적으로 표현한다는 점을 생각해보면 불안은 확실히 인상적인 감정이다.어떤 이들은 대상이 모호할 때는 불안, 대상이 명확할 때는 두려움이나 공포라고 구분하기도 하지만, 심리학이나 정신의학에서는 이런 구분을 크게 중요시하지 않는다. 오히려 불안에 두려움이나 공포가 포함된다고 보는 것이 일반적이다. 정신장애의 진단 기준인 DSM-IV에서는 단순 공포증, 사회 공포증, 광장 공포증, 공황 장애, 외상 후 스트레스 장애, 급성 스트레스 장애, 강박 .. 2025. 5. 27.

티스토리툴바